ภาวะข้อเท้าแพลงและกระดูกร้าว

การบาดเจ็บที่ข้อเท้านั้นเป็นการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยอีกประการหนึ่ง ซึ่งสุภาพสตรีหลายท่านเคยประสบมาแล้วจากการพลิกเพราะการใส่รองเท้าส้นสูง

อาการปวดที่ข้อเท้าเป็นๆ หายๆ ก็มักเป็นผลจากการบาดเจ็บที่ไม่หายขาด เนื่องมาจากการเพิกเฉย ละเลยต่ออาการบาดเจ็บนั้น และประกอบกับการรักษาที่ไม่ต่อเนื่อง  ทำให้ไม่สามารถกลับไปมีศักยภาพทางการกีฬาได้อย่างเดิม หรือไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ปรกติเหมือนเดิม
การที่ข้อเท้าบาดเจ็บนั้น ส่วนสำคัญเป็นเพราะการขาดการระมัดระวังในการเดิน หรือการทำกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงต่อการบิดพลิกของข้อเท้า รวมทั้งการสวมใส่รองเท้าที่มีผลทำให้ข้อเท้าไม่อยู่ในท่าที่มั่นคงเวลาลง น้ำหนักในการยืนหรือเดิน

วิธีป้องกันการเกิดข้อเท้าพลิกนั้นควรตระหนักถึงรองเท้าที่สวมใส่ และความสามารถในการทำกิจกรรมมีส่วนอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ที่เส้นเอ็นของข้อเท้า  รองเท้าที่ดีนั้นควรเหมาะสมกับชนิดของกีฬา และเหมาะสมกับลักษณะรูปเท้าของแต่ละคน  รองเท้าแต่ละประเภทหากนำไปสวมใส่ผิดประเภทก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อ เท้าได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น รองเท้าใส่วิ่งที่เราคิดว่าเป็นรองเท้ากีฬาสารพัดนึกนั้น  มีส่วนที่ได้ออกแบบเพื่อการดันข้อเท้าไปข้างหน้าขณะวิ่ง แต่ไม่ได้มีส่วนช่วยให้เกิดความมั่นคงของข้อเท้า เพราะพื้นรองเท้าไม่ได้ออกแบบมาเพื่อกีฬาประเภทที่ต้องการความมั่นคงของข้อ เท้าขณะเล่นกีฬา เช่น ขณะตีลูกเทนนิสในการเล่นกีฬาเทนนิส
การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นตรงข้อเท้านั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนเคยประสบ แต่การบาดเจ็บและบวมของข้อเท้าที่เป็นอยู่นานหลายวัน หรือไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้นั้น ย่อมเป็นสัญญาณเตือนว่าการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นอาจเป็นมากกว่าแค่ข้อเท้าแพลง
ในผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะกระดูกไม่แข็งแรง การบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจส่งผลให้เกิดกระดูกร้าวหรือกระดูกหักได้ ซึ่งการรักษาควรมาพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษาแต่เนิ่นๆ  หากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้การรักษายากขึ้น หรือไม่สามารถกลับคืนสู่สภาพปรกติของข้อเท้าได้

ข้อเท้าเป็นส่วนที่รับน้ำหนักตัวมากข้อหนึ่ง และมีส่วนช่วยให้เกิดการเดินที่ปรกติและสมดุล  การบาดเจ็บที่ข้อเท้าจึงควรได้รับการใส่ใจไม่แพ้การบาดเจ็บที่กระดูก หรือข้อต่อในส่วนอื่นๆ เช่นกัน